Graviditet

Graviditeten er betegnelsen for den periode hvor kvinden bærer på et barn indtil fødslen. Man kalder fosterets alder talt fra sidste menstruation for gestationsalder.

Kosttilskud

Under graviditeten anbefales følgende kosttilskud:

  • Folinsyre 400 mcg/dgl frem til 12+0
  • Vitamin D 10 mcg/dgl hele graviditeten
  • 0,5 L mælk eller 500 mg kalk hele graviditeten
  • Jern 40-50 mg/dgl fra 10+0

Vægtøgning

Den gravide øger sin vægt med i gennemsnit 10,15 kg – men der er store variationer. Typisk øges vægten med nedenstående:

  • Øget vægt af Uterus 1,0 kg
  • Fosterets vægt 3,5 kg
  • Placenta 0,7 kg
  • Fostervand 0,8 kg
  • Øget fedtvæv 3,5 kg
  • Øget blod 1,3 kg
  • Øget vægt af mamma 0,5 kg
  • Øget extracellulær væske i væv 1,5-4,5 kg

Behovet for øget indtag af kalorier er i starten ikke nødvendigt. Efterhånden stiger behovet af kalorier pr. dag, således at der i 3. trimester behøves 50-100 kcal/dag og i de sidste 4 uger øges med 200-300 kcal/dag.


Sidst opdateret 12. juli 2016